近日， “正念自我疗愈——关爱职工心理健康” 5.25心理健康日活动在 “职工之家”举办。在市红十字心理队老师的引导下，大家围坐成圈，开启了这场心灵探索之旅。老师以温和且富有感染力的语言，向职工们介绍正念的理念，带领大家逐步放松身心。

本次活动精心设计了多个丰富的体验环节。在讲解部分，老师借助大屏幕展示 “525 我爱我” 等主题画面，传递 “当你开始创造生活，生活就开始回应你” 的积极理念，让职工们深刻认识到关爱自我心理健康的重要性。互动环节中，职工们积极参与，分享自己在工作和生活中遇到的压力与困惑，彼此交流心得，在共鸣中获得理解与支持。

 正念练习环节是活动的核心亮点。“正念疗法”是目前被心理学界公认的，能快速、有效地疗愈现代人“心理亚健康”状态的最有效的途径之一。符合现代人的生活智慧：用正念的方法更好地观察自己的内心，更好地觉察和接纳所处环境和周围人，拥有聚焦压力、管理情绪的能力和沟通关系的智慧，唤醒平静和智慧的自己，觉醒内心的力量，从而达到自我疗愈的目的。同时，心理老师运用无忧鼓和海浪鼓，营造出宁静、舒缓的氛围。职工们在轻柔的音乐声中，跟随老师的引导，进行深度的正念冥想。大家专注于当下的呼吸与感受，抛开杂念，在喧嚣的世界中寻得内心的片刻宁静。最后，通过集体舞帮助职工释放压力和舒缓情绪，增强社交互动和团体合作意识，提高社会技巧和沟通能力。

        此次活动意义非凡，为职工们搭建了释放压力、舒缓情绪的平台。通过正念自我疗愈，职工们学会了如何在忙碌的生活中关注自身心理健康，以更积极的心态和饱满的精神投入到工作与生活中。职工朋友们，让我们在忙碌的日子里，不忘给自己的心灵放个假。关注心理健康，从 “我爱我” 开始！